Första gången på Bikram Yoga

Det var premiär idag, efter att ha läst om folk som bara orkar 20min första gången och som svimmat
var jag lite rädd, men det gick jättebra och vi orkade hela passet, utan att svimma.

Hela lokalen var varm, även receptionen, och det var tända ljus överallt. När vi kom dit låg det redan folk fulla golvet och vi fick klämma in oss i varsin del av salen. Eftersom att det utövas i 40 graders värme så fick man klä sig väldigt lätt, men jag hade mina löpartights och ett linne, de flesta andra hade väldigt lite kläder.


Hela upplevelsen var skön, man kände det i hela kroppen. Vissa ställningar klarade jag inte av, man är ju inte den vigaste personen, men man fick ha lite böjda knän ibland. Gjorde nog något fel med axeln för den gör ont som fasen nu, men man lär sig väl. Nästa pass blir på fredag kl.06.45!

Typ av träning: Fettförbränning, fokusering och styrka.
Passar: Alla - från nybörjare till elitidrottare. Passar utmärkt som rehab-träning också.
Bra för: Rensning av slaggprodukter.Du svettas ut alla gifter. Kroppsmedvetenhet. Balansering i kroppen, både muskulärt och av de inre organen. Stressförebyggande. Allmänt stärkande.

Bikram yoga utövas i 40 graders värme i 90 minuter, utan musik. Det är 26 övningar i en speciell följd. 13 stående och 13 liggande.

-Varenda organ, varenda sena och varenda muskel gås igenom. Rubbet, säger Kim Melander, bikramyoga-instruktör.

-Det bästa med bikram är att man ser resultat otroligt snabbt. Det är en mycket intensiv träningsform. Du blir fastare, smalare, lugnare, harmonisk, mer tålmodig, mer fokuserad och kommer ner i varv. Allt för att kroppen ska funka så optimalt som möjligt. 

http://livefromcalifornia.bubbleroom.se/2011/01/11/bikram-yoga